PILATES TIIVISKURSSI

Seuraava Pilateksen tiiviskurssi pidetään viikonloppuna 9.-10.3, yhteensä 4 tuntia!

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka harjotteilla vahvistetaan keskivartalon syvien lihasten voimaa ja kestävyyttä sekä lisätään liikkuvuutta. Pilates -menetelmästä hyötyvät kaikki niin kuntoilijat, urheilijat kuin liikunta-alan ammattilaiset ja se on aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto. Kurssilla opitaan Pilateksen perusteet ja sen jälkeen harjoittelua on hyvä jatkaa sunnuntaisin klo 18.-19.00 pidettävällä viikottaisella Pilates-tunnilla.

Kurssin ajankohta:

Lauantai 9.3.2013 klo 14.00-16.00 ja sunnuntai 10.3 klo 12.00-14.00, yhteensä 4 tuntia.

Ohjaaja Merja Ikonen.

Kurssin hinta 45 € / henkilö.

Ilmoittautumiset kurssille puhelimitse 040 487 1077 tai info@torikatu.com.

Mahdolliset kurssin peruutukset tehtävä viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua.

TRX-Kahvakuula tiiviskurssi

Pitkäperjantaina on mahdollisuus osallistua TRX-KAHVAKUULAN tiiviskurssille! Kurssi sopii hyvin kahvakuulatunneille ja mm. crosstraining-tunneille osallistuville sekä kuntosaliasiakkaille. Kurssilla opit kahvakuulan oikeat tekniikat ja liikkeet sekä monipuoliset TRX:n mahdollisuudet.

Kurssin ajankohta:

PITKÄPERJANTAI 29.3 klo 10.30-12.30, kesto n. 2 tuntia.

Kurssin hinta 25 €. Ohjaajana personal trainer Tanja Rajamäki.

Ilmoittautumiset kurssille puhelimitse 040 487 1077 tai info@torikatu.com.

Mahdolliset kurssin peruutukset tehtävä viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua.

HATHAJOOGA KURSSI

Hathajoogan kurssi alkaa sunnuntaina 10.3 klo 09.00-10.00.

Kurssi kestää su 5.5. saakka, yht. 8 kertaa.

Kurssin hinta 58€ / henkilö. Ohjaajana Anna Kolehmainen.

Ennen kurssia mahdollisuus tutustua hathajoogaan ilmaisella näytetunnilla sunnuntaina 3.3. klo 09.00 tai klo 10.00.

Ilmoittautumiset kurssille info@torikatu.com tai puh. 040 487 1077.

Tervetuloa mukaan!

60+ LIIKUNTAKURSSI

Tammikuun 2013 alussa aloitamme 60+ liikuntakurssin, jonka aikana tutustutaan eri lajeihin ja kehitetään arjen toimintakykyä ja kuntoa. Kurssilla mm. keppijumppaa, pilatesta, kuntopiiriä ym. Liiku turvallisesti osaavan ohjaajan johdolla ja hyvässä seurassa.

Kurssi alkaa perjantaina 18.1 klo 11.-12.00 , yht. 12 kertaa.

Kurssin hinta 74 € / henkilö, Aamupostin Aapo-klubilaisten hinta 55 €.

Ilmoittautumiset puh. 040 487 1077 tai info@torikatu.com

60 + KUNTOSALIKURSSI

Kuntosalikurssi tutustuttaa laitteisiin ja opastaa tekemään liikkeet turvallisesti ja oikein. Kurssin kesto yht. 12 tuntia, jonka jälkeen kurssilaisella on valmiudet jatkaa kuntosaliharjoittelua myös omatoimisesti.

Kurssi alkaa perjantaina 18.1 klo 10-11.00, yht. 12 kertaa.