Arkisto
-
23.5.2013
Sunnuntain 26.5 Zumba-tunti klo 15.00-16.00 on muutettu poikkeuksellisesti MUOKKAUS-tunniksi, ohjaajana Sona.
Tervetuloa mukaan jumppaan!
-
13.5.2013
Seuraava Inbody-kehonkoostumusmittauksen päivä Torikadulla on
lauantaina 25.5 klo 10.-15.00.
Mittauksista huolehtii kumppanimme JM Syke Oy:n personal trainerit.
Varaukset vastaanotosta 040 487 1077 tai info@torikatu.com.
Lisätietoa mittauksesta ja saatavista tuloksista täältä.
-
13.5.2013
Kuntoile läpi kesän nyt edullisesti!
Kuntosali käytössä päivittäin avainkortilla ja jumppia tarjolla koko kesän ajan!
TARJOUSHINNAT
Kesäkortti KUNTOSALI 85€ (kesä-elokuu)
Kesäkortti RYHMÄLIIKUNTA+KUNTOSALI 135€ (kesä-elokuu)
KUNTOSALI 7KK - 195€ (kesä-joulukuu)
RYHMÄLIIKUNTA+KUNTOSALI 7 KK - 298€ (kesä-joulukuu)
Ryhmäliikunnan kesäkalenteri täällä.
-
8.5.2013
Sporttipäivän Sportian 50 euron lahjakortti on arvottu ja onnellinen voittaja on Päivi Timonen!
ONNEA JA HYVIÄ OSTOKSIA!
Nyt kannattaa osallistua Sporttipäivään 9.5!
Kaikkien ohjatuille liikuntatunneille osallistuneiden kesken arvotaan Sportian 50 euron lahjakortti!
Jos et aikaisemmin ole ollut Afrodancessa, Bootcampissa tai Prana Beatsissa, niin tule rohkeasti mukaan tutustumaan lajeihin!
Esillä paikan päällä Davidin laukkuja, paitoja ja housuja. Lisäksi Miche-laukkujen ja Aloevera-tuotteiden esittelyä.
Tervetuloa liikkumaan!
-
6.5.2013
Helatorstaina 9.5 olemme avoinna normaalin torstai-päivän aukioloajan mukaan:
klo 09.00-22.00
Tervetuloa kuntoilemaan!
-
26.4.2013
Ilahduta Äitiä liikunnallisella lahjakortilla!
Lahjakortin summan voit valita itse tai määritellä kortin tiettyyn palveluun.
Esimerkkipaketti lahjakortiksi:
- Su 19.5 Sweat & Dance tanssitunti
- Torikadun Liikuntakeskuksen hyvätasoinen hikipyyhe
- Torikadun vaaleansininen jumppapussi
Yhteishinta lahjakortille 25 €
Voit ostaa Torikadun lahjakortit kätevästi myös verkkokaupasta!
Hierontalahjakortit
Vastaanotosta voit hankkia myös koulutetun urheiluhierojan, ohjaajamme Jonnan hierontalahjakortteja Äitienpäivälahjaksi tai omaksi iloksi!
Äitienpäivätarjoukset:
2 x 45 min yhteishintaan 65€ (norm. 70€)
3 x 30 min yhteishintaan 70€ (norm. 75€)
Lahjakortit myös muista hinnaston hoidoista ja ajoista.
-
25.4.2013
Kevät tekee vihdoin tuloaan! Aurinko tuo mukavasti lisäenergiaa kevään ja kesän liikuntaan.
Kesän 2013 ryhmäliikunnan lukujärjestys on ollut jo nähtävillä varausjärjestelmässä.
Löydät ryhmäliikuntaohjelman nyt myös nettisivuiltamme täältä.
-
25.4.2013
Sunnuntaina 19.5 tarjolla aimo annos vauhdikasta, hyväntuulista tanssia!
Ohjelmassa on energinen ja hikinen tanssitreeni SWEAT & DANCE!
Hyvänmielentunti, joka sopii kaikille. Tunnilla tanssitaan mm hauskaa old school discoa, latindancea, showta ja loppuun vauhdikasta rockia.
Ohjaajana Pekka Katainen, joka on entinen Step Up Dancer ja parishowtanssin SM-kultamitalisti. Pekalla on yli 20 vuoden kokemus liikunnanohjauksesta kaiken ikäisille. Hän on hakenut oppeja niin Suomesta kuin ulkomailtakin ja on hyvin kysytty ohjaaja. Pekka tunnetaan rautaisen ammattitaitonsa ja monipuolisuutensa lisäksi ohjaajana, jonka tunneille on helppo ja mukava tulla.
Aikataulu: su 19.5 klo 11.-12.30, kesto 1,5 tuntia
Hinta: 6 €/henkilö (ei kk-, 10-tai kausikortit)
Nyt kannattaa tulla mukaan tanssimaan ja nauttimaan! Varaa pian oma paikkasi!
-
14.4.2013
Helatorstaina 9.5 vietetään Torikadulla Sporttipäivää!
Tule mukaan ja hae lisäannos aurinkoa ja energiaa kevääseen!
Päivän ohjelma:
klo 11.00-11.50 Afrodance Aino-Maj
klo 12.00-13.00 Bootcamp Aino-Maj
klo 13.15-14.15 Prana Beats Satu
klo 14.15-15.30 MEGATREENIT TENNISKENTÄLLÄ
Megatreenit crosstraining-tyyliin isossa tilassa monipuolisilla liikkeillä, perusteelliset opastukset. Tule mukaan haastamaan itsesi!
Megatreeneihin osallistuminen maksutonta!
Muut tunnit kertamaksulla, kk-, 10- tai kausikorteilla.
KUNTOSALILLA AVOIMET OVET KLO 11-15.00!
Päivän ohjelmassa myös ryhmäliikuntaohjaajamme ja koulutetun urheiluhierojan Jonna Lindströmin hierontaa!
Jonnan hieronnat klo 10.00-16.00 välisenä aikana Torikadulla.
Hierontaa 25 min tutustumishintaan 15€
(norm. 30 min, 25 €)
Hieronta-ajat voit varata etukäteen vastaanotosta 040 487 1077 tai info@torikatu.com. Voit varata halutessasi myös kaksi aikaa peräkkäin, yht. 50 min. Hieronnat käteismaksulla.
Paikan päällä Sporttipäivässä Foreverin AloeVera-tuotteiden esittelyä, maistiaisia, Miche Bag -laukkujen myyntiä, tuote-esittelyä ja myyntiä, tarjouksia...
Paikalla myös Sportia ja mm. Casallin ja Davidin fitness-vaatteita, laukkuja, pipoja jne.
Tervetuloa mukaan!
-
14.4.2013
Vappuna vastaanotto on avoinna seuraavasti:
Vappuaatto ti 30.4 klo 09.00-16.30
Vappupäivä ke 1.5 suljettu
Kuntosalille pääset avainkortilla näinäkin päivinä normaaliin tapaan klo 05.00-22.00 välisenä aikana.
-
13.4.2013
Kiitos Spinmaratoniin osallistuneille!
Meno näytti mahtavalta, hiki virtasi ja vettä kului.
Toivottavasti tankkaus onnistui ja tänään on hyvä ja raukea olo :)
Lauantaina 13.4 poljetaan kolmen tunnin tiukka Spinning maraton.
Ennen maratonia on hyvä muistaa seuraavat asiat:
- Edellinen päivä on hyvä olla urheilusta vapaa eli lepopäivä
- Syö edellisenä päivänä hiilihydraattipitoista ruokaa
- juo runsaasti nestettä kaksi päivää ennen suoritusta
- maratonin aikana juo riittävästi vettä sekä urheilujuomaa, jossa on hiilihydraattia
Mikäli et huolehdi riittävästä nesteen saannista, saatat oirehtia nestehukasta. Nestehukan oireita ovat mm. väsymys, huono olo, jano, päänsärky, heikotus..
Tsemppiä lauantain pyöräilyyn!
-
8.4.2013
Olemme tekemässä LISÄTILAUSTA joogamatoista ja joogavöistä.
Mikäli haluat tilata itsellesi maton tai vyön, niin ilmoitathan siitä pikaisesti vastaanottoon tiistaihin 16.4 klo 12.00 mennessä Puh. 040 487 1077 tai info@torikatu.com
Joogamatto, 5 mm, hinta 31€
Joogavyö hinta 11€
-
3.4.2013
Torikadulle unohtuu liikuntakäynneiltänne paljon tavaroita - vaatteita, kenkiä, tossuja, juomapulloja, pyyhkeitä, pesuaineita, koruja ym.
Kannattaa aina tiedustella Torikadun vastaanotosta jääneistä tavaroista ja vaatteista!
Säilytämme unohtuneita tavaroita vähintään kahden viikon ajan.
Siivoamme kevättä kohti unohtuneiden tavaroiden varaston, joten toimithan heti jos huomaat unohtaneesi Torikadulle jotain viime päivinä.
-
28.3.2013
Tiedoksi, että Pääsiäissunnuntaina 31.3 EI ole Hatha-joogatuntia.
Seuraava tunti taas sunnuntaina 7.4. klo 09.00.
Seuraa Ajankohtaista-osion uutisia: Pääsiäisen jälkeen tarkemmin viestiä tilattavista joogamatoista.
Oletko huomannut mielenkiintoisen Joogafestival-tapahtuman Helsingin Kaapelitehtaalla 6.-7.4.13?
Lisätietoa Joogafestival -tapahtumasta.
-
28.3.2013
Huhtikuun lopulla seuraavina päivinä ei poikkeuksellisesti ole Pilates-tunteja:
pe 19.4 ja 26.4
su 21.4 ja 28.4
Toukokuun alusta alkaen Pilates-tunnit jatkuvat taas sunnuntaisin klo 18.-19.00.
Pääset harrastamaan Pilatesta myös kesällä, kun Pilatesta on tarjolla kesäkuun ajan torstaisin klo 19.-20.00.
Huomaa myös Extra-Pilatestunti lauantaina 13.4 klo 12.30-13.30.
-
27.3.2013
EXTREMERUN TAPAHTUMA VANTAALLA LA 18.5
Tanner tömisee ja aitaa kaatuu!
Tule mukaan ExtremeRuniin ja Torikadun joukkuetreeneihin!
ExtremeRunissa juostaan joko 8 km:n tai 16 km:n rata, jossa matkalla esim. yli kymmenen metriä korkeat ”Goljatin portaat”, vettä syöksevät tykit, ylitettävät autonromut, vesiesteet ja läpiryömittäviä putkia.
ExtremeRun tapahtuman tarkoituksena on, että kaikki liikkuu. Tapahtumaan voit tulla sellaisena kuin olet. Voit edetä kilpailussa haluamasi matkan haluamallasi vauhdilla.
Tärkeintä on, että olet mukana.
Torikadulta kerätään oma porukka kisaan mukaan! Tule mukaan treeniporukkaan, jolla tavoitteena on osallistua huikeaan ExtremeRun –tapahtumaan! Osallistua voi joko hupi- tai kilpasarjaan.
Ensimmäinen ExtremeRun treeni sunnuntaina 14.4 klo 16.00.
Osallistumismaksu ExtremeRun-ryhmään 7€/kerta.
ExtremeRunin osallistumismaksun (50€) maksaa kukin itse.
ILMOITTAUDU HETI MUKAAN!
info@torikatu.com tai 040 487 1077
Lisätietoa tapahtumasta täällä.
Alla olevan kuvan ottanut ONEVISION.FI.
-
27.3.2013
Suosittu Spinning Maraton poljetaan seuraavan kerran
LAUANTAINA 13.4 KLO 10.00-13.00
Tule mukaan ja haasta itsesi!
Tunnilta voi poistua tasatunnein tai polkea kaikki kolme tuntia putkeen.
HINTA: kertamaksu 7€, 10-, kk- tai kausikortti.
OHJAAJAT: Satu, Jaana ja Arttu
Edellisillä kerroilla sali oli täynnä innokkaita polkijoita - varaa pian oma paikkasi!
-
26.3.2013
TARJOUS RYHMÄLIIKUNTAKORTIN OSTAJILLE
Tehosta kevään kuntoiluasi ja osta nyt ryhmäliikunnan 10- tai kk-kortit!
Kun ostat 7.4 mennessä ryhmäliikuntaan
KAHDEN kuukauden kortin (110€) tai
KAKSI 10-korttia (20 käyntiä, 110 €)
Saat kaupan päälle KAKSI puolen tunnin personal trainer -tapaamista!
Ensimmäisen tapaamisen aikana käydään läpi nykyinen liikuntaohjelmasi, jonka pohjalta saat analyysin ja lisävinkkejä entistä tehokkaampaan harjoitteluun, tarkistetaan tarvittavat lepopäivät ja annetaan henkilökohtainen liikuntasuositus/ohjelma. Lyhyt kyselylomake etukäteen.
Toisella tapaamisella keskustellaan ruokavaliosta omien ruokatottumustesi pohjalta. Ruokapäiväkirjan (2 pvä) pohjalta saat yksilöllisiä vinkkejä ruokavalion parantamiseen, monipuolistamiseen ja oikeaan rytmitykseen.
Tarjous on voimassa su 7.4 saakka, johon mennessä liikuntakortit on lunastettava. Tarjousta ei voi yhdistää muihin tarjouksiin! Personal trainer tapaamisten ajankohdat sovitaan erikseen vastaanotossa.
Varmista kevään kunto ja tartu tilaisuuteen!
-
25.3.2013
Pääsiäispyhinä ryhmäliikunnan ohjelma poikkeaa normaalista viikkokalenterista.
Pääsiäisen jumpat:
KIIRASTORSTAI 28.3
klo 17.00 Reisi-vatsa-pakara Fehime
klo 18.00 SpinPerus Tanja
klo 18.00 PowerPump Fehime
klo 19.00 Crosstraining + venyttely 15 min Tanja
**
PITKÄPERJANTAI 29.3
klo 09.30 Muokkaus Tanja
klo 10.30-12.30 TRX-kahvakuula tiiviskurssi, Tanja
klo 13.00 Reisi-vatsa-pakara Sona
klo 14.00 Piloxing Sona
klo 15.00 Pump Sona
**
LAUANTAI 30.3
klo 10.00 Totalbody Hanna
klo 11.00 Pump Hanna
klo 12.30 Teema/Bootcamp Hanna
**
SUNNUNTAI 31.3
klo 10.30 Spin-Pump 90' Jaana
klo 12.00 Muokkaus Jaana
klo 14.00 Piloxing Sona
klo 15.00 Reisi-vatsa-pakara Sona
**
MAANANTAI 1.4
klo 10.00 Pump Jaana ja Jonna
klo 11.00 Crosstraining Jaana
klo 12.00 Reisi-vatsa-pakara Jaana
klo 14.30 Core Sona
klo 15.30 Pilates Merja
-
22.3.2013
Olemme avoinna Pääsiäispyhinä lähes normaalien viikonpäivien mukaisten aukioloaikojen mukaan. Siispä tervetuloa treenaamaan!
29.3 Perjantai klo 09.00-21.00
30.3 Lauantai klo 09.00-19.00
31.3 Sunnuntai klo 09.00-21.00
1.4 Maanantai klo 09.00-21.00
Kuntosalille avainkortilla normaaliin tapaan kaikkina päivinä klo 05.00-22.00 välisenä aikana.
Hyvää ja aurinkoista Pääsiäistä!
-
21.3.2013
LÄMMIN KIITOS KAIKILLE ASIAKASKYSELYYMME VASTANNEILLE!
Saimme paljon tosi arvokasta palautetta ja hyviä kehitysvinkkejä. Olemme käyneet palautteet läpi ja teemme koosteen toiveista ja tehtävistä, joihin vastaamme mahdollisuuksiemme mukaan.
Vastanneiden kesken arvoimme kaksi kuukauden ryhmäliikuntakorttia!
Tällä kertaa onni suosi seuraavia:
JENNI AGGE
ANNIKA WILLMAN
ONNITTELUT VOITTAJILLE!
-
13.3.2013
Keskiviikon Spinning-tunti
Olethan huomannut, että keskiviikko-illan klo 19.30 SpinMax-tunti on vaihtunut SpinVauhti-tunniksi! Ohjaajana Arttu.
Extra Crosstraining-tunti
Lauantaina 16.3 klo 14-15.00 on Crosstrainingin extra-tunti, ohjaajana Suvi.
Piloxing-tutustumistunti
Jos et vielä ole kokeillut Piloxingia, niin tule nyt mukaan tiistain 26.3 klo 18.00 ilmaiselle tutustumistunnille. Ohjaajana Suvi.
Prana Beats tutustumistunti
Prana Beatsin ilmainen tutustumistunti sunnuntaina 17.3 klo 19-20.00. Ohjaaja Satu.
Hathajoogaa sunnuntaisin
Voit osallistua sunnuntain Hathajoogatunnille myös kertamaksulla. Kertamaksu 9€/kerta tai lisämaksu 4€ kk- ja 10-kortin haltijoille.
Hathajooga sunnuntaisin klo 9.-10.00.
Astangajoogan omatoimiset kävijät voivat jatkaa käyntejään sunnuntai-aamuisin A-salissa.
Ohjattu kuntosali ja kehonhuolto 30 min
Tiistaisin ohjattu kuntosalitunti klo 10.15-11.00. Saat hyviä lisävinkkejä treenaamiseen ja laiteopastusta.
Kehonhuolto-tunti tiistaisin klo 11.-11.30 - kesto 30 min. Ohjaajana Hanna.
Niska-selkä -tunti tiistaisin
HUOM! Tiistain niska-selkä -tunti alkaa jatkossa klo 20.10 ja kestää klo 21.00 asti.
TRX-Kahvakuula-kurssi
TRX-Kahvakuula -kurssi on Pitkäperjantaina 29.3 klo 10.30-12.30. Hinta 25€, ohjaaja Tanja.
-
12.3.2013
Uuden tuntimme Prana Beatsin ilmainen tutustumistunti on sunnuntaina 17.3 klo 19-20.00. Ohjaajana Satu.
Nyt kannattaa tulla kokeilemaan tehokasta tanssia ja joogaa yhdistelevää tuntia.
PRANA BEATS KUVAUS
Prana Beats yhdistää uniikilla tavalla joogan ja tanssin riemukkaaksi ryhmäliikuntatunniksi. Nimessä prana tarkoittaa elämän energiaa ja beats rytmiä. Tunti treenataan musiikin rytmiin. Helpohkot koreografiat inspiroituvat esimerkiksi hiphopista, meditaatiosta, reggaesta, jooga-asanoista, joogahengityksestä, break-dancesta, mantroista ja rockista. Tunti jakautuu kolmeen osaan: rytminen flow, harmonia ja praninen rentoutuminen. Prana Beats -tunnin koreografiat vaihtuvat 3 kk:n välein eri musiikki- ja tanssityylien mukaan. Koreografioista joka toinen on aina tanssillisempi ja joka toinen painottaa enemmän joogaa.
Nyt torikadulla maaliskuussa alkanut kevään ohjelma on energisoiva ja myös fyysisempi kuin edeltäjänsä, joka oli näytetuntina joulukuussa 2012. Prana Beats tarjoaa sinulle iloa, hikeä, harmoniaa ja heittäytymistä. Tule rohkeasti mukaan!
-
6.3.2013
Suosittu Crosstraining-tunti extrana lauantaina 16.3 klo 14.-15.00, ohjaajana Suvi.
Sunnuntaina 17.3 klo 19-20.00 Prana Beatsin ilmainen näytetunti, tule mukaan! Ohjaajana Satu.
Maalis-huhtikuun teematunnit lauantaisin:
LA 9.3 klo 12.30-13.30 Bootcamp / Hanna
LA 16.3 klo 12.30-13.30 Pilates 2 / Merja
LA 23.3 klo 12.30-13.30 Step + aerobic / Hanna
LA 30.3 klo 12.30-13.30 Bootcamp / Hanna
LA 6.4 klo 12.30-13.30 Zumba / Mari
LA 13.4 klo 12.30-13.30 Pilates / Merja
LA 27.4 klo 12.30-13.30 CubaBaila / Dany
-
6.3.2013
"Muutetaan maailma yhdessä"
Kansainvälistä naistenpäivää vietetettiin kaikkialla maailmassa perjantaina 8.3.
YK on julistanut vuoden 2013 Naistenpäivän kansainväliseksi teemaksi naisiin ja tyttöihin kohdistuvan väkivallan lopettamisen.
Suomen UN Women on YK-taustainen järjestö, joka toimii naisten ja tyttöjen aseman parantamiseksi maailmassa. UN Womenin tavoitteena on saavuttaa kaikissa yhteiskunnissa tasa-arvo, jossa naiset ja miehet toimivat yhteistyökumppaneina ja hyötyvät kehityksestä, ihmisoikeuksista ja rauhasta.
Voit omalta osaltasi olla tukemassa UN Womenin työtä ja osallistua Torikadun Liikuntakeskuksen kanssa lipaskeräykseen!
Keräyslipas on Torikadun kassalla perjantaina 8.3 ja uudestaan su 10.3-17.3.
Ole mukana rakentamassa parempaa tulevaisuutta maailman naisille ja tytöille! Pienikin summa on suureksi avuksi.
Lisätietoa UN Womenin toiminnasta täällä.
-
5.3.2013
Tiistaista 12.3. alkaen kuntosalilla ohjattu harjoitustunti klo 10.15-11.00.
Kuntosaliharjoituksen jälkeen voit osallistua Kehonhuolto/venyttely -tunnille klo 11.-11.30, kesto 30 min. Molempien tuntien ohjaajana Hanna.
Ohjatulle kuntosalitunnille voi osallistua voimassa olevilla kuntosalikorteilla tai kertamaksulla. Kehonhuolto-tunnin hinta on 4€/kerta. Osallistua voi myös ryhmäliikunnan kk-, kausi- tai 10-kortilla.
Tervetuloa!
-
22.2.2013
Olemme tilaamassa Piloxing-sukkia ja Piloxing-hanskoja.
Jos haluat lisätehoa treeniin ja olet kiinnostunut tilaamaan omat Piloxing-sukat tai hanskat, niin ilmoitathan nimesi vastaanottoon.
Teemme tilauksen viikolla 10.
Piloxing-hanskat kevyellä painolla, hinta 30€/pari.
Piloxing-sukat 25€ / pari.
-
22.2.2013
Haluamme jatkuvasti kehittää toimintaamme ja siksi toivomme kuulevamme asiakkaidemme toiveet, palautteet ja kehitysajatukset tietyin väliajoin. Toivommekin, että Sinulla olisi muutama minuutti aikaa vastata kyselyymme.
Asiakaskyselykaavakkeita löytyy alakerran molemmilta käytäviltä sekä kuntosalilta.
Kaikkien kyselyyn vastanneiden kesken arvotaan kaksi kuukausikorttia ryhmäliikuntaan tai kuntosalille.
TORIKATU KIITTÄÄ!
-
20.2.2013
Nyt alkaa Torikadulla JM Syke Oy:n personal trainereiden ohjaamana Extreme Camp!
ExtremeCamp 4kk / iltaryhmä / Ryhmäkoko 4-6 henkilöä
Ryhmät aloitetaan helmi/maaliskuun vaihteessa ja lopetetaan viimeistään 20.6.2013. Tapaamiset torstaisin klo 18.00.
ExtremeCamp tarjoaa uudenlaisen mahdollisuuden harjoitella tehokkaasti pienryhmässä. Takaamme, että kuntotasosi tulee olemaan aivan eri tasolla tämän valmennuksen jälkeen. Sinusta huolehtii oma valmentaja, joka kannustaa ja motivoi Sinua ylittämään itsesi ja saavuttamaan tavoitteesi, matkalla kohti terveellisempiä elämäntapoja.
Voit myös kerätä oman ryhmäsi ja harjoittelu voidaan toteuttaa vaikka takapihallasi tai työpaikallasi.
Sisältö:
Pienryhmävalmennus 1 krt / viikko / 4kk ajan Kuntokartoitus (2krt)
Alku- ja lopputilanne Kehonkoostumusmittaus (Inbody720) (2krt)
Alku- ja lopputilanne Henkilökohtainen liikunta- ja ravintosuunnitelma
Henkilökohtainen tapaaminen oman valmentajan kanssa
Puhelin/sähköpostituki koko valmennuksen ajaksi
Hinta 135€ / kk / hlö
Ylitä itsesi ja ilmoittaudu mukaan!
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: suvi(at)jmsyke.fi 040-5343343
-
14.2.2013
Hathajoogan kurssi alkaa sunnuntaina 10.3 klo 09.00-10.00.
Kurssi kestää su 5.5. saakka, yht. 8 kertaa.
Kurssin hinta 58€ / henkilö. Ohjaajana Anna Kolehmainen.
Ennen kurssia mahdollisuus tutustua hathajoogaan ilmaisella näytetunnilla sunnuntaina 3.3. klo 09.00 tai klo 10.00.
Ilmoittautumiset kurssille info@torikatu.com tai puh. 040 487 1077.
Tervetuloa mukaan!
-
12.2.2013
Kuntonyrkkeilytunneilla ke 13.2 ja 27.2 on ohjelmassa helppoa kuntonyrkkeilyn perustekniikkaa ja sopii siksi hyvin myös aloitteleville ja lajista kiinnostuneille kokeilutunneiksi.
Tunnit ohjaa normaaliin tapaan Vahteran Tuomo.
Tervetuloa mukaan!
-
6.2.2013
HATHAJOOGAN NÄYTETUNTI
Sunnuntaina 3.3 klo 09.00-10.00
Hathajoogan lempeät liikkeet tehdään oman kehon tuntemuksia kuunnellen ja omia rajoja kunnioittaen. Hengitys rytmittää liikkeen ja keskittää huomion tekemiseen, lisäten näin liikkeen intensiteettiä. Harjoitus on sekä rentouttava että virkistävä. Se kehittää lihaskuntoa ja notkeutta sekä vaikuttaa mieleen rauhoittavasti.
Tule tutustumaan hathajoogaan ilmaiselle näytetunnillemme. Ohjaajana Anna Kolehmainen.
-
6.2.2013
Tiedoksi, että tiistain stepmuokkaus-tunti klo 17.00-18.00 on muutettu MUOKKAUS-tunniksi 12.2. alkaen. Tunnilla normaaliin tapaan n. 10-15 minuutin helppo alkulämmittely. Ohjaajana Hanna.
-
25.1.2013
Tervetuloa tutustumaan seniori-ikäisten liikuntatarjontaan ja kokeilemaan maksuttomasti jumppia ja kuntosalia.
Päivän ohjelma
klo 10.-10.30 niska-selkä -jumppa
klo 10.30-11.10 20 min lihaskunto, 20 min venyttely
klo 11.15-12.00 mahdollisuus tutustua kuntosaliin, kuntosaliohjaaja on paikalla
Personal trainer ja ryhmäliikuntavastaava ovat paikalla klo 11-13, joten olet tervetullut keskustelemaan heidän kanssaan senioreiden liikunnasta milloin itsellesi sopii.
Tarjolla myös kahvia ja teetä, tervetuloa!
-
24.1.2013
Kurssin ajankohta:
Lauantai 9.3.2013 klo 14-16 ja sunnuntai 10.3.2013 klo 12-14.
Kurssin hinta on 45 €. Ilmoittautumiset sähköpostilla info@torikatu.com tai vastaanottoon.
-
23.1.2013
Aloituspaketti kuntosalille sisältää kuukausikortin ja liike- ja laiteopastuksen. Paketin hinta on 60€.
Kysy lisää vastaanotosta!
Tarjous voimassa 15.2.2013 saakka.
-
15.1.2013
Kaupungin tiistain ryhmäliikuntatunnille klo 16-17 voivat osallistua kaikki. Teeman näet varaimelta.
Torstaina 24.1 klo 15.30 on ilmainen näytetunti Reisi-vatsa-pakara, ohjaajana Heidi Leppäniemi. Varaukset onlinejärjestelmän kautta.
Torstaina 31.1 klo 17.30 on extratuntina Piloxing, ohjaajana Sona.
Pilatesta on lisätty! Perjantaista 1.2 lähtien klo 18.30, ohjaajana Merja.
BBX Hardcore –tunti tiistaina 5.2 klo 19-20. Jatkossa klo 19-20 tiistaisin on Crosstraining, lukuun ottamatta joka kuun ensimmäistä tiistaita, jolloin tunti pidetään BBX Hardcorena.
-
7.1.2013
SEURAAVA SPINNING MARATON POLJETAAN LAUANTAINA 12.1 KLO 10-13.00!
Maraton on jälleen erittäin suosittu ja tällä hetkellä tapahtuma on täynnä. Kannattaa kuitenkin ilmoittautua jonoon, koska muutoksia ja peruutuksia voi vielä tulla.
Spinning maratonin ohjaa tuttuun tapaan Satu, Jaana ja Espanjasta harjoittelemasta saapuva Arttu.
Tsemppiä osallistujille!
-
4.1.2013
Helmikuussa tulossa riehakkaat talviolympialaiset!
Laita jo päivä kalenteriisi: lauantai 9.2 klo 12-14.00
Paikka: Kankurinpuiston kenttä liikuntakeskuksen vieressä.
Kisataan viiden hengen joukkueissa, ohjelmassa mm. kahvakuulan heittoa, renkaan pyöritystä, pulkantyöntöä/vetoa ym ym. Kisan ohjaajina JM Sykkeen personal trainerit.
Kisaan voi ilmoittautua valmiina joukkueena tai ilmoittaa vain itsensä, yksittäisilmoittautuneista kasataan joukkueet etukäteen. Mukana myös Torikadun oma joukkue! Tapahtuma on maksuton.
-
3.1.2013
Aloitamme uuden naisille suunnatun kuntoryhmän talvikaudeksi Hyvinkäällä.
Ryhmäkoko 5 henkilöä! Kesto 6kk. Tapaamiset 1krt viikossa arki-iltana.
Ilmoittaudu 040-5343343, tai suvi@jmsyke.fi
Ryhmä sopii sinulle jos:
Olet 20-50v (Nainen)
Haluat harjoitella Personal Trainerin kanssa
Haluat pudottaa muutaman kilon painoa
Haluat nostaa lihaskuntoa
Haluat parantaa aerobista kuntoa
Haluat päästä treenaamaan pienryhmässä, omat tavoitteesi huomioiden
Haluat uusia ideoita omaan harjoitteluusi
Haluat saada ruokavaliosi kuntoon
Haluat voida paremmin
Haluat harjoitella ulkoilmassa sekä kuntosalilla
Hinta 145€/kk/henkilö
Hinta sisältää: 24 ryhmätapaamista 2 henkilökohtaista tapaamista valmentajan kanssa
Henkilökohtainen omaa ajankäyttöä palveleva liikuntasuunnitelma sekä harjoitusohjelma Heräsikö kiinnostuksesi?
Pistä mailia suvi@jmsyke.fi tai soita 040-5343343 ja kysy mieltä askarruttavat kysymykset ja ilmoittaudu HETI mukaan!
Muistathan mainita paikkakuntasi ilmoittautumisen yhteydessä.
Ryhmä aloittaa tapaamiset torstaina 17.1 klo 18.30 Torikadun Liikuntakeskuksessa. Jatkotapaamiset maanantaisin klo 19.00.
-
2.1.2013
Seuraava mahdollisuus osallistua Inbody-kehonkoostumusmittaukseen on
lauantaina 12.1. klo 10.00-15.00.
Mittauksista huolehtii kumppanimme JM Syke Oy:n personal trainerit.
Varaukset vastaanotosta 040 487 1077 tai info@torikatu.com.
-
27.12.2012
Oletko joskus haaveillut treenaavasi henkilökohtaisen valmentajan kanssa, mutta sinulla ei ole ollut siihen resursseja?
Yhteistyökumppanimme JM Syke Oy lahjoittaa 10 tapaamisen personal trainer paketin sitä eniten tarvitsevalle!
Kerro heille miksi juuri sinä tarvitsisit henkilökohtaista ohjausta itsellesi. Voit myös kirjoittaa ystäväsi puolesta ja antaa ikimuistoisen lahjan.
JM Syke julkaisee (nimettömänä) kolme heidän mielestään parasta tarinaa JM Sykkeen FB-sivuilla, ja lopullinen voittaja selviää äänestyksellä.
Kannattaa siis myös käydä tykkäämässä JM Sykkeen FB-sivuista, jotta pääset vaikuttamaan tulokseen!
Tarinat osoitteeseen: suvi@jmsyke.fi tai marko@jmsyke.fi
Kilpailu on voimassa JM Sykkeen toimintapaikkakunnilla! Tarinoita otetaan vastaan 20.1 saakka!
Nyt mukaan kisaamaan personal trainer paketista!
-
11.12.2012
Torikadun Liikuntakeskus on avannut verkkokaupan. Nyt voit ostaa kuntosali- ja ryhmäliikuntakortit kätevästi kotisohvaltasi!
Verkkokaupassa on ostettavissa kuntosali-, ryhmäliikunta- sekä lahjakortteja. Voit ostaa kortteja joko itsellesi tai vaikkapa lapsellesi tai puolisollesi.
Ostamasi 10-kortit astuvat heti voimaan ja voit ostaa sellaisen vaikka sinulla olisi vielä edellisestä 10-kortista kertoja jäljellä. Uudet 10 kertaa lisätään saldoihisi olemassa olevien kertojen lisäksi.
Kausikortit astuvat oletuksena voimaan voimassa olevan kausikorttisi jatkeeksi, mutta voit halutessasi valita eri aloitusajankohdan. Kerrot vain meille tilauksen yhteydessä toivomasi aloitusajankohdan aloitukselle ja kortti laitetaan voimaan toiveittesi mukaisesti. Eli samat mahdollisuudet pätevät kuin ostaisit kortin kassalta.
Verkkokaupasta saat myös liikunnalliset lahjakortit haluamallesi summalle joko noudettuna tai kotiin toimitettuna (toimituskulut kuuluvat hintaan).
Kuntosali ja jumppakorttien ostaminen ei ole ikinä ollut näin helppoa! Tule ostamaan liikuntakorttisi shopista: shop.torikatu.com
-
11.12.2012
Nyt myynnissä kevätkauden 2013 kuntosali- ja ryhmäliikuntakortit!
Käytä edut hyväksesi ja varmista kevään kuntosi!
KUNTOSALI
KEVÄTKORTTI (tammi-toukokuu) 150€
4 KK:N KORTTI ... 125€ (aloitusaika vapaasti valittavissa)
VUOSIKORTTI ... 315 €
RYHMÄLIIKUNTA
KEVÄTKORTTI (tammi-toukokuu)... 240€
4 KK:N KORTTI ... 198€ (aloitusaika vapaasti valittavissa)
VUOSIKORTTI ... 500€
Ryhmäliikuntakortit sisältävät normaaliin tapaan myös kuntosalin käytön.
Tarjoukset ovat voimassa 15.1.2013 saakka.
TARJOUSKORTIT OSTAT KÄTEVÄSTI VERKKOKAUPASTA
-
10.12.2012
Huomaathan, että jo tällä viikolla on jonkin verran poikkeava ryhmäliikunnan ohjelma voimassa ja se jatkuu aina 7.1.13 asti.
Tämän viikon muutokset:
MAANANTAI 10.1
klo 18.00 Bootcamp / Hanna L.
TIISTAI 11.1
klo 17.00 Totalbody / Sona
klo 18.00 Piloxing / Sona
klo 20.00 Crosstraining / Tanja
KESKIVIIKKO 12.12
Ohjaajamuutoksia: Sonan Pump klo 17.00 ja Marin Zumba klo 18.00.
TORSTAI 13.12
Ei aamutuntia klo 8.30 eikä Piloxing-tuntia klo 17.00.
PERJANTAI 14.12
klo 15.30 tuntia ei ole
klo 16.30 Reisi-vatsa-pakara / Hanna L
LAUANTAI 15.12
Lauantaina tanssitaan taas Aino-Majn Afron tahtiin
klo 14.00 Afrodance / Aino-Maj
klo 15.00 Bodyjooga / Aino-Maj
Nyt vielä viimeiset rutistukset ennen Jouluun rauhoittumista!
-
10.12.2012
TORIKADUN AVOIMET OVET LAUANTAINA 29.12
Avoimet Ovet -tapahtumassa on loistava mahdollisuus kokeilla lajeja, joihin et ole vielä ennättänyt tutustua!
Kuntosalilla koko päivän ajan AVOIMET OVET, tennistä voit pelata ilmaiseksi klo 12.-14.00 välisenä aikana tai osallistua ryhmäliikunnan ilmaisille tutustumistunneille klo 10-14.00 välisenä aikana!
Nyt kannattaa ottaa mukaan ystävä, puoliso, lapsi tai vanhempi, tehdä kunnon päätös ja aloittaa vuosi 2013 liikunnallisesti!
Tapahtumassa tarjolla yhteistyökumppaneiden tarjoilua, tuote-esittelyä ja tarjouksia!
Avoimet Ovet -päivän aikana huipputarjoukset:
kun ostat kaksi 10-korttia ryhmäliikuntaan, saat 4 extrakäyntiä kaupan päälle
tarjous vain uusille asiakkaille: ryhmäliikuntaan kaksi kuukautta yhden hinnalla 55 €!
HUOM! Tarjoukset voimassa vain 29.12 lauantai-päivän ajan!
PÄIVÄN OHJELMA
KUNTOSALI - Avoimet Ovet koko päivän
Kuntosalilla ohjaaja paikalla klo 11.-12.30 ja klo 13.-14.00
Personal Trainerit paikalla keskustelemassa ja kertomassa Personal Trainer -palveluista ja mahdollisuuksista päästä tavoitteisiisi
TENNISTÄ - klo 12.-14.00 ilmaista tennistä neljällä kentällä - tule ja pelaa!
RYHMÄLIIKUNNAN TUTUSTUMISTUNNIT:
klo 10.00-11.00 Crosstraining
klo 11.00-11.30 BoogieBox Fitness
klo 11.30-12.00 BBX Hardcore
klo 12.00-12.30 SpinPerus
klo 12.30-13.00 Reisi-vatsa-pakara
klo 13.00-13.30 BoxMove
klo 13.30-14.00 Piloxing
klo 14.00-14.45 PranaBeats
Ilmoittautumiset tunneille info@torikatu.com, 040 487 1077 tai varausjärjestelmän kautta.
HUOM! Max 3 tuntia/henkilö.
TERVETULOA!
-
8.12.2012
Itsenäisyyspäivänä 6.12 pelattiin tenniksen Puumailaturnaus nostalgisissa tunnelmissa ja sopivasti leikkisällä mielellä.
Puumailaturnauksen voittajaksi selviytyi Tero Hakala.
Alla pelin henkeen sopiva ryhmäkuva osallistujista.
Lisää Rintalan Tonin ottamia kuvia tennisseuran sivuilla
-
3.12.2012
Lomien ja Joulunajan erikoislukujärjestyksen vuoksi Crosstraining tunti on vielä huomenna tiistaina 4.12 klo 18.00, mutta sen jälkeen loppuvuoden ajan vain torstaisin klo 19.00.
CROSSTRAINING-TUNNIT
TI 4.12 klo 18.00
Ei tuntia Itsenäisyyspäivänä 6.12
TO 13.12 klo 19.00
TO 20.12 klo 19.00
TO 27.12 klo 19.00 -55 min + 15 min venyttely
TO 3.1 klo 19.00
Ti 8.1.13 alkaen tunnit TIISTAISIN klo 18.00 ja TORSTAISIN klo 19.00.
Nyt myös miehet mukaan loppuvuoden tunneille! Ilmoittelemme mahdollisesta miesten omasta crosstraining-tunnista myöhemmin.
Kuvissa vauhtia miesten Crosstraining-tunnilta!
-
29.11.2012
LÄMMIN KIITOS kaikille SpinKisaan osallistuneille ja samalla Hyvinkään sairaalan lastenosaston keräykseen osallistuneille ahkerille polkijoille!
Osallistujia oli ilahduttavan runsaasti ja kilometrejä kertyi yhteensä 24.810 km!
SpinKisan kaksi eniten polkenutta kilpailijaa olivat:
TUIJA MARTTINEN 1750 KM
FANNY WIDBOM 1315 KM
TORIKATU ONNITTELEE VOITTAJIA!
Voittajien palkitsemisten lisäksi suoritettiin kaikkien osallistujien kesken arvonta, jossa onnetar suosi seuraavia:
TERHI IDSTRÖM Torikadun olkalaukku
AILI KARI Sporttipyyhe
JAAKKO HUHTA Sporttipyyhe
TARJA TUUKKANEN Sporttipyyhe
ELINA SALMI Flamingo Span lahjakortti
ANNI WILLMAN Flamingo Span lahjakortti
JONNA LINDQVIST Torikadun lahjakortti
PÄIVI PAANANEN Torikadun jumppapussi
TIINA ARENIUS Torikadun jumppapussi
Kaikille voittajille ilmoitetaan erikseen.
Jatkakaa hyvän pyöräilykunnon ylläpitoa samaan malliin!
Alla oleva kuva on Spinningmaratonin loppuvenyttelystä.
-
20.11.2012
Onneksi olkoon kaikille Spinning maratoniin osallistuneille! Kaikki mukana olleet polkivat loistavasti koko kolmetuntisen.
Kiitos polkijoille! Maratonista kertyi tuplakilometrit syksyn SPIN KISAAN ja samalla Hyvinkään sairaalan lastenosaston hyväksi!
Arttu heitti maratonin päätteeksi kysymyksen olisiko halukkaita polkijoita, jos järjestetään toinen vastaava tapahtuma. Koska lähes kaikki kädet nousivat on seuraava SPINNING MARATON päätetty pitää lauantaina 12.1.13.
-
20.11.2012
Marras-joulukuun lauantain teematunnit ovat seuraavat:
LA 24.11
klo 14.00 Iskelmä - Hanna L Iskelmä, liikkuva tunti, tasapainoilu ja lihaskuntoa iskelmämusiikin tahdittamana
klo 15.00 Bodyjooga - Hanna L
LA 1.12
klo 14.00 Cubabaila - Dany
LA 8.12
klo 10.00 PowerPump - Fehime
klo 11.00 Pilates/pienet pallot - Merja
klo 12.00 BrazilBaila - Dany
LA 15.12
klo 14.00 Afrodance - Aino-Maj
klo 15.00 Bodyjooga - Aino-Maj
-
13.11.2012
Huomaathan, että lauantai-aamuksi 17.11 on lisätty Totalbody-tunti alkavaksi normaaliin tapaan klo 10.00. Ohjaajana Jonna.
Alunperin tuntia ei ollut merkitty tälle päivälle spinning-maratonin vuoksi, mutta koska maraton on ollut jo pitkään täysi niin nyt on mahdollisuus tullakin kuntoilemaan Totalbody-tunnille samaan aikaan.
Näkemisiin lauantaina!
-
8.11.2012
Nyt kaikki miehet mukaan tehokkaalle Crosstraining-tunnille!
TIISTAINA 27.11 on miesten ilmainen CROSSTRAINING tutustumistunti klo 18-19.00.
Cross Training on loistava koko kehon toiminnallinen treeni, jossa yhdistyvät tehokkaasti lihaskunto, kestävyys ja notkeus. Tunti tehdään oman kuntotason mukaan ja sopii siksi kaikille. Tunti ei sisällä askelkuvioita eikä ole perinteistä ryhmäliikuntaa musiikin tahtiin. Tunnin ohjaa personal trainer Suvi.
Täältä mallia harjoituksesta! Toteutus tällä kertaa sisätiloissa - ja ilman autonrenkaita :)
Nyt rohkeasti mukaan! Ilmoittautumiset varausjärjestelmän kautta tai soittamalla 040 487 1077.
-
6.11.2012
BoogieBox Fitness on tehokas, vauhdikas ja hyväntuulinen tunti!
Kaikille tunneille voit tulla uutena, vaikka et olisi aikaisemmin käynytkään BoogieBoxissa.
Lisäksi muutamalla maanantain tunnilla käydään liikkeet tarkemmin läpi, pidetään enemmän taukoja, näytetään liikkeitä etukäteen ja tehdään toistoja. Seuraaville tunneille kannattaa aloittelijoiden erityisesti tulla mukaan:
MAANANTAI 22.10 KLO 18.00
MAANANTAI 12.11 KLO 18.00
-
25.10.2012
SPIN MARATON Kesto 3 tuntia
Aika: Lauantai 17.11. klo 10-13
Hinta: 7€ kertamaksulla (myös 10- ja kk-kortti)
Ohjaajat: Satu, Jaana ja Arttu
Haasta itsesi ja lähde mukaan pitkään kestävyysharjoitukseen! Selviytyäksesi sinun ei tarvitse olla ammattilainen. Riittää, kun spinning-pyörä on tuttu ja olet aiemmin käynyt tunneilla. Halutessasi voit lopettaa pyöräilyn ensimmäisen tunnin tai kahden tunnin jälkeen.
Torikadun Liikuntakeskus arpoo kolme tuntia polkeneiden kesken
viiden kerran ryhmäliikuntakortin sekä
Hyvinkään Fysioterapia oy:n lahjoittaman 60min hierontalahjakortin.
Lisäksi urheilujuomaa kaikille polkijoille!
SPIN KISA
Käynnissä olevaan Spin-kisaan Spin Maratonista kertyy extra kilometrit seuraavasti:
3h = 120km, 2h = 70km ja 1h 30km.
Muistathan merkitä kilometrit Spin Kisa -taulukkoon!
Ilmoittaudu mukaan kassalla tai varausjärjestelmän kautta.
Kaikki rohkeasti mukaan!
Tervetuloa!
-
24.10.2012
Hyvää oloa ja energiaa syksyyn!
Vietämme Torikadulla viime syksyn tapaan nautinnollista BODY & MIND -päivää.
Aika: lauantai 3.11 klo 10.00-14.00.
Ohjelmassa miellyttäviä kehoa ja mieltä virkistäviä tutustumistunteja, Sanna Stenin luento "Hyvinvoinnin avaimet" sekä tuote-esittelyä mm. Oriflamen Natural Balance Shake -juomat. Mukana tapahtumassa Sportia jolta tarjolla edullisia fitness-vaatteita ja kenkiä!
Päivän ohjelma:
klo 10.00 Sannan luento "Hyvinvoinnin avaimet"
Miten huoltaa itseään nykypäivän kiireisessä yhteiskunnassa ja mitä vaikutuksia positiivisessa elämänasenteessa on. Kesto 45 min
klo 11.00 Core 30 min, Sanna
klo 11.30 Core 30 min, Sanna
klo 11.30 Syvävenytttely 45 min, Tanja
klo 12.30 BodyHarmony 30 min, Tanja
klo 13.00 Syvävenyttely 30 min, Tanja
klo 13.00 Pilates 30 min, Merja
klo 13.30 Pilates välineellä, 30 min, Merja
Tule tutustumaan tunteihimme ja ota ystäväsikin mukaan nauttimaan ja kokeilemaan Body & Mind-tunteja! Yllä mainitut tutustumistunnit ja luento ovat maksuttomia.
-
23.10.2012
Torstaina 1.11 klo 15.00-20.00 välisenä aikana on mahdollisuus osallistua polkupyöräergometrimittaukseen ja testata syksyn kunto.
Kuntoilijan testipatteri sisältää:
- verenpainemittauksen
- punnituksen
- polkupyöräergometritestauksen
- tulokset ja liikuntasuositukset kirjallisena
- kuntotestaajan konsultaation
Testauksen hinta 69 € / henkilö. Testiin voi tulla kaksi henkilöä yhtäaikaa näin halutessa (2 pyörää). Testin toteuttaa kumppanimme Tarja Koski-Sipilä / Euforian Oy.
-
22.10.2012
Kuntosalillamme harjoittelee ryhmiä sovittuina aikoina viikossa. Kuntosalilla voi olla tällöin hieman täydempää, mutta olet ilman muuta tervetullut kuntoilemaan myös näinä aikoina.
RYHMÄT
Maanantaisin klo 10.00-11.30 - 20-25 henkilöä
Perjantaisin klo 10.00-11.00 - 10-15 henkilöä
Keskiviikkona 7.11 klo 14-16.00 - n.15 henk.
Torstaina 15.11 klo 14-16.00 - n.20 henk.
-
15.10.2012
Toiveidenne mukaan olemme lisänneet viikko-ohjelmaan torstai-päivälle VENYTTELY-tunnin, kesto 45 min.
Venyttely-tunti 15.10 alkaen torstaisin klo 20.00-20.45, ohjaajana Fehime.
TUNTIKUVAUS
Venyttelytunnilla pyritään palauttamaan lihasten voima, tasapaino ja notkeus sekä painotetaan myös tietoisuutta omasta kehosta. Venyttelemällä rentoutetaan kehon isoja lihasryhmiä. Lisää liikkuvuutta, huoltaa kehoa ja palauttaa lihaksistoa. Tunti sopii kaikille.
Tervetuloa mukaan huoltamaan kehoa ja mieltä!
-
10.10.2012
CROSSTRAINING MEGATREENIT
AIKA: Sunnuntai 28.10. klo 15.00-16.30
PAIKKA: Tenniskentät
HINTA: 8€ / henkilö
Tule tapahtumaan avecisi kanssa, yhteishinta 10€ / 2 henk.
Cross Training on koko kehon toiminnallinen treeni, jossa kehitetään tehokkaasti lihaskuntoa, kestävyyttä, notkeutta, koordinaatiota, liikkuvuutta, maksimivoimaa, taspainoa ja ketteryyttä.
Tenniskentille tehdään neljä erilaista rataa. Jokaisessa radassa on kolme liikettä (A, B ja C), joita toistetaan yhteensä 10 min ajan. Liikkeitä tulee yhteensä 12 kpl. Treenin aktiivinen aika on siis 40 min.
Aluksi käydään radat ja liikkeet läpi, jonka aikana voi myös hieman harjoitella kyseisiä liikkeitä. Tämän jälkeen alkuverryttely ja tosi toimiin! Ohjaajina Personal Trainerit Suvi ja Tanja.
Ratojen liikkeet julkaistaan vasta paikan päällä. Ratojen välissä on noin 5 min palautusaika. Pienenä vinkkinä tulevista liikkeistä: Burpee, TRX, kahvakuula, Thrusters :)
Treenin jälkeen on kevyt loppuverryttely.
Megatreenien yhteydessä ei ole järjestettyä kilpailua, mutta kukaan ei estä sinua kilpailemasta vaikka treenikaveriasi vastaan.
Pidätämme oikeuden mahdollisiin ohjelmamuutoksiin.
Ota mukaasi mukava liikunta-asu, sisäjalkineet, hikipyyhe ja juotavaa.
Torikadun Liikuntakeskus tarjoaa kaikille osallistujille palauttavan juoman treenin jälkeen!
TERVETULOA!
-
10.10.2012
Tennisvalmennettavat lomailevat syyslomaviikon ajan (vko 43, ma 22.10-pe 26.10) ja siksi vapaana on hyviä alkuillan tennistunteja.
Varaa pian - nopeat syövät hitaat!
-
3.10.2012
Piloxing-hanskat ovat saapuneet!
Voit lunastaa tilaamasi Piloxing-hanskat kassalta, hinta 30 €.
-
26.9.2012
Huomaathan, että KESKIVIIKON 3.10 ja 17.10 päiväjumppa alkaa poikkeuksellisesti jo puoli tuntia aikaisemmin klo 15.00.
Päiväjumppana on Tepan Intervallibody-tunti, tervetuloa mukaan!
-
21.9.2012
Onko kuntoilussasi ollut taukoa tai haluaisit aloittaa liikunnan osallistumalla ryhmäliikuntatunneillemme?
Nyt se on helppoa ja turvallista tutussa porukassa!
Lokakuussa alkaa lyhyt ja tehokas Naisten Liikuntakurssi, jonka aikana tutustutaan suositumpiin perustunteihimme. Pääset hyvään liikunnan alkuun ja voit jatkaa vaivattomasti osallistumalla syksyn monipuolisille jumppatunneillemme! Kaikilla kurssin tunneilla perusteelliset opastukset lajiin ja välineisiin.
Kurssin ajankohta
Kurssi alkaa LAUANTAINA 13.10 KLO 12.00 ja jatkuu viisi seuraavaa lauantaita aina 10.11 klo 12.00 tuntiin saakka.
Liikuntakurssin aikana tutustutaan suosittuihin perusjumppiin mm. Pump, Core, reisi-vatsa-pakara ja Spinning-sisäpyöräilytunteihin.
Ohjaajina Jaana ja Hanna H.
Kurssin hinta 30 € / henkilö.
Kurssille ilmoittautumiset: info@torikatu.com tai puh. 040 487 1077
Tervetuloa mukaan!
-
13.9.2012
Joko olet kokeillut Piloxingia, pilateksen ja nyrkkeilyn yhdistelmätuntia?
Nyt siihen on hyvä mahdollisuus, kun vietämme keskiviikosta 19.9 alkaen eri tuntien ja lajien tutustumisviikkoa!
Torstaina 20.9 klo 17.-18.00 on mahdollisuus tutustua tähän tehokkaaseen lajiin ja osallistua ILMAISEKSI tunnille. Tunnilla perusteelliset opastukset, ohjaajana Suvi.
PILOXING HANSKOJEN TILAUS
Olemme hankkimassa lisää Piloxing-hanskoja. Mikäli olet kiinnostunut hankkimaan itsellesi hanskat, niin ilmoitathan siitä vastaanottoon.
Teemme tilauksen 21.9. Hanskojen hinta 30€/pari.
KuntoPlus -lehti esitteli viime numerossaan Piloxingia, missä lajin perustaja Viveca Jensen kertoo lajista mm. seuraavasti: "Lajissa yhdistellään nyrkkeilyä ja pilatesta intervallimaisesti, joten kunto kohenee varmasti. Harjoitukset kehittävät samalla taspainoa ja vahvistavat sekä vatsaa että selkää. Kuntoilu on hauskaa, kun tähän yhdistetään vielä seksikkäitä tanssiaskelia"
Lue koko KuntoPlus-lehden Piloxing-lajiesittely, lehti luettavana kahviossamme.
-
13.9.2012
Syksyn ryhmäliikuntaohjelmassa on vauhdikkaita uutuuksia ja vanhoja tuttuja tunteja, joihin et ole ehkä vielä ennättänyt tutustua.
Keskiviikosta 19.9. alkaen on Torikadulla TUTUSTUMISVIIKKO, jonka aikana voit kokeilla ilmaiseksi sinulle uusia tunteja (max 3 tuntia/hlö).
Tule rohkeasti mukaan! Kaikilla seuraavilla tunneilla perusteellinen opastus:
KE 19.9 Intervallibody klo 15.00-16.00
KE 19.9 Kahvakuula klo 18.30-19.30
TO 20.9 Piloxing klo 17.00-18.00
TO 20.9 Kuntomix klo 20.00-21.00
PE 21.9 Bootcamp klo 16.30-17.30
LA 22.9 Boogie Box klo 15.00-16.00
MA 24.9 Spin Vauhti klo 19.30-20.30
MA 24.9 Core klo 20.00-21.00
TI 25.9 Zumba klo 20.00-21.00
Tulossa lokakuussa lisäksi CrossTraining sunnuntaina 21.10 klo 14.00-15.00. Varaukset tunnille aikaisintaan 31 vrk ennen tuntia.
Tervetuloa!
-
13.9.2012
Hopeasoutaja Sanna Stén on muuttanut Hyvinkäälle ja eilinen Aamuposti kertoikin Sannan kuulumisista ja työterveysliikuntakoordinaattorin töistä Riihimäellä.
Vuonna 2008 Sanna souti Pekingissä kevyen pariairokaksikon olympiahopeaa parinsa Minna Niemisen kanssa. Sitä ennen sama kaksikko souti muun muassa MM-pronssia ja -hopeaa. Kilpauransa Sanna on lopettanut v. 2010 ja tekeekin nyt töitä liikunnan parissa.
Sanna tulee ohjaamaan tunteja myös Torikadulla syksyn aikana, ensimmäisenä lokakuun alun niska-selkä-tunti sunnuntaina. Tapaat Sannaa varmasti myös itse kuntoilemassa jumppatunneilla ja kuntosalilla :)
-
31.8.2012
Lauantaina 15.9 alkaa aamun vakiotuntien lisäksi kaksi teematuntia klo 14.-15.00 ja klo 15.-16.00.
La 15.9 on ensimmäisenä vuorossa Aino-Majn suositut AFRODANCE ja BODYJOOGA -tunnit!
La 22.9 on teematuntien paikalla PILATES-kurssi (lisätietoa kursseista täältä)
La 29.9 klo 14.00 Danyn ohjaamana CUBABAILA ja klo 15.00 ZUMBA.
Energiaa syksyyn!
-
24.8.2012
Syyskuun alussa alkaa syksyn hyväntekeväisyys SPINKISA!
Osallistu tähän suureen SpinKisaan, jossa jokaisella polkemallasi kilometrillä autat samalla Hyvinkään sairaalan lastenosaston potilaita!
Kisa on yksinkertainen: Merkitse nimesi lisäksi kaikki spinning-tunneilla polkemasi kilometrit spin-salin ulkopuolella olevaan listaan. Näin olet mukana kisassa ja hyväntekeväisyyskampanjassa.
Mukaan lasketaan SpinPerus, SpinVauhti, SpinMax, Spinbody, Spin-kahvakuula sekä Spin + Pump -tunnit. Taulun viereen tulee tarkat ohjeet ja tieto siitä, kuinka paljon mikäkin Spinning-tunti kerryttää kilometrejä.
Kilpailuaika on 1.9 -30.11.2012.
Kaikki tänä aikana kerätyt kilometrit lasketaan yhteen ja kaksi eniten kilometrejä polkenutta palkitaan Torikadun lahjakorteilla (kuukausikortti). Lisäksi kaikki SpinKisaan osallistuneet osallistuvat tavara- ja liikuntalahjakorttien arvontaan.
Nyt kannattaa tehdä hyvä päätös ja kohottaa kuntoa polkemalla kilometrejä, jotka muutetaan euroiksi hyvän asian puolesta! Lahjoitus tehdään kisan päätyttyä Hyvinkään Lastentautien tuki ry:lle.
Päätä jo nyt osallistumisestasi SpinKisaan.
Ilmoittautumistaulu tulee seinälle perjantaihin 31.8 mennessä. Ensimmäinen mahdollisuus kerätä kilometrejä kisaan on su 2.9 Spin+Pump -tunti.
TERVETULOA MUKAAN JA TSEMPPIÄ KILPAILUUN!
-
14.8.2012
Syksyllä on taas mahdollisuus osallistua kuntokartoituksiin osallistumalla Inbody kehonkoostumusmittaukseen tai polkupyöräergometritestiin. Molempia testipäiviä on kolme eri vaihtoehtoa.
Aloita syksy mittauksella ja voit loppusyksystä tehdä vertailevan testin ja todeta kuntoilusi tulokset.
-
14.8.2012
Huomaathan, että tiistaista 21.8 alkaen on kalenteriin lisätty syyskuun loppuun asti SYVÄVENYTTELY -tunti klo 20-21.00. Ohjaajana Tanja.
Pidä kehostasi huolta ja varaa paikkasi tunnille!
-
9.8.2012
Spinning-tuntiemme sisältöä ja rakennetta on selkeytetty entisestään.
• Spinning tuntien nimet ovat muuttuneet vastaamaan aerobisen kunnon eri osa-alueita (perus-, vauhti- ja maksimikestävyys)
• Tuntien uudet nimikkeet ovat: SpinPerus, SpinVauhti ja SpinMax
• Tunneilla ohjeistetaan kuinka kehität peruskuntoa ja parannat ja rasva-aineenvaihduntaa
• SpinPerus -tunnilla halutaan taata aloittelijoille hyvä kokemus ja tarjota jo aktiivisemmin liikkuville heidän viikottainen peruskestävyystreeni
• Tarkat tuntikuvaukset spinning-tunneista
Tule kokeilemaan rohkeasti eri spinning-tunteja!
Huomaa myös 6.9 alkava torstain SpinVauhti-tunti klo 17.30-19.00, kesto 90 min!
SPINNING-KISA
Syyskuun alusta alkaen voit osallistua myös koko syksyn kestävään SpinKisaan!
Jokainen spinningtunti kerryttää spinkilometrejä ja marraskuun loppuun mennessä kaksi eniten kilometrejä polkenutta pyöräilijää palkitaan Torikadun lahjakorteilla! Lisäksi arvotaan palkintoja kaikkien osallistujien kesken.
SpinKisasta tarkemmat tiedot ja ohjeet myöhemmin, seuraa ilmoitteluamme!
-
9.8.2012
Maanantaista 13.8 alkaen ryhmäliikuntatuntien peruutukset tulee tehdä viimeistään kolme (3) tuntia ennen tunnin alkua.
Tämä muutos tulee voimaan, jotta kaikkien mahdollisuudet päästä haluamalleen tunnille paranevat.
Torikadun Liikuntakeskuksella on oikeus veloittaa peruuttamattomat paikat kortiltasi automaattisesti tai lyhentää kuukausikortin aikaa.
Varauksia voi tehdä edelleen kuukauden eteenpäin siten, että yhtäaikaa voimassa olevia varauksia on max 12 kpl.
Syksyn monipuolinen ohjelma alkaa kokonaisuudessaan syyskuun alussa. Tervetuloa liikkumaan!
-
6.8.2012
SYKSYN HUIPPUTARJOUKSET!
Kun ostat nyt ryhmäliikunnan syyskortin
elo-joulukuu 245 € tai syys-joulukuu 200 €
saat YHDEN KUUKAUDEN kaupan päälle käytettäväksi haluamanasi ajankohtana.
Tarjous on voimassa ja kortti ostettava ajalla 6.8-19.8.2012
TAI
Kymppikorttia käyttäville asiakkaille tarjous:
Kun ostat yhtä aikaa kaksi ryhmäliikunnan 10-korttia, saat 7 extrakäyntiä kaupan päälle!
Tämä tarjous voimassa ajalla 6.8-19.8.2012.
Tarjoushinnalla ostetut 10-kortit ovat henkilökohtaisia.
Katso syksyn ryhmäliikuntaohjelma tästä.
Elokuun ohjelma on hieman vakio-ohjelmaa suppeampi, mutta syyskuun alusta alkaen on varattavissa koko tuntitarjonta.
Elokuun tunnit näet parhaiten varausjärjestelmästä.
Nauti liikunnasta ja tutustu myös syksyn uutuustunteihin!
-
6.8.2012
Tee hyvä päätös ja varmista syksyn kunto hankkimalla Torikadun syyskortti kuntosalille tai ryhmäliikuntaan!
KUNTOSALI
SYYSKUU- JOULUKUU 120 €
RYHMÄLIIKUNTA
ELOKUU - JOULUKUU 245 €
SYYSKUU - JOULUKUU 200 €
Ryhmäliikunnan kausikortit sisältävät myös kuntosalin käytön.
-
18.7.2012
BOOGIE BOX FITNESS
NYT UUTTA SUOMESSA - INNOSTAVA JA TEHOKAS BOOGIE BOX FITNESS!
Syksy Torikadulla alkaa vauhdikkaasti! Elokuusta lähtien kaksi kertaa viikossa tarjolla tehokas ja vauhdikas uutuustunti Boogie Box Fitness!
Esittelemme tunnin lyhyesti ennen Zumba Summer Tourin alkua lauantaina 4.8 klo 14.00! Ohjaajina Boogie Box -taitajat Suvi ja Jonna. Osallistu siis Sporttipäiväämme ja Zumbatapahtumaan la 4.8. klo 14-16.00.
BOOGIE BOX FITNESS -TUNTIKUVAUS
Boogie Box Fitness on laji, jonka on kehittänyt yli 15 vuotta ammattikoreografina ja tanssiohjaajana toiminut USA:lainen Dede Barbanti. Boogie Box on lihaskunto- ja kestävyystunti, jossa ei tarvita mitään välineitä. Tunti toteutetaan käyttämällä omaa kehoa luomalla jännite lihaksiin liikkeellä (joka toimii vastuksena). Tunnin aikana harjoitat kehosi jokaista osaa: käsiä, jalkoja, selkää, olkapäitä, pakaroita ja ennen kaikkea keskivartaloa. Boogie Box on innovatiivinen yhdistelmä kestävyystreeniä, taistelulajeja, hip-hoppia sekä liikkeitä, joilla kehitetään nopeaa ja räjähtävää voimantuottokykyä. Tällä tunnilla työstät jokaista lihastasi ja poltat runsaasti kaloreita pilke silmäkulmassa! Harjoittelu on taatusti tehokasta ja innostavaa vauhdikkaan musiikin tahdissa! Tuntia ei suositella raskaana oleville tai henkilöille joilla on ollut toistuvia polvileikkauksia tai olkapääleikkaus.
TULE TESTAAMAAN TUNNIN TEHO!
-
29.5.2012
Asiakkaamme Sipeläisen Saija oli mukana Naisten Kympillä sunnuntaina 27.5. Onnistuneen juoksun lisäksi Saija on ollut mukana kevään ajan YLE:n kuvaamassa Naisten Kymppi -dokumenttiohjelmassa. Dokumentti kertoo kahdesta naisesta, joille juoksutapahtuma on enemmän kuin vain 10 kilometrin lenkki. Saija haluaa tehdä pienen ihmeen, näyttää pystyvänsä juoksemaan maaliin. Toinen kuvattavista naisista taas juoksee viimeisen juoksunsa - sinkkuna.
Ohjelman NAISTEN KYMPPI lähetys: TV2 Sunnuntaina 03.06.2012 klo: 15.45
Ohjelmassa kuvattiin Saijan taivalta kohti Naisten Kymppiä ja liikuntatuokioita mm. Torikadun Liikuntakeskuksessa. Katso ohjelma sunnuntaina!
-
14.5.2012
Oletko suunnittelemassa oman tiimisi kesäpäivää, koko yrityksen liikuntapäivää, ohjelmaa asiakasiltaan tai oman tuttavaporukkasi illanviettoa? Ota yhteyttä ja suunnitellaan tarkoitukseenne sopiva ohjelma!
Nyt on myös sopiva aika varata syksyksi yritysten omat liikuntatunnit! Tulemme halutessasi ohjaamaan liikuntatunteja myös yrityksenne omiin tiloihin.
-
2.5.2012
Muutamia muutoksia ja lisätunteja ryhmäliikunnassa toukokuun aikana:
Sunnuntaina 20.5 ja 27.5 klo 12.-13.00 extrana Fehimen ohjaamat reisi-vatsa-pakara -tunnit.
Torstain klo 19.15 Functional Training/ toiminnallisen harjoittelun tunti päättyy tämän kevään osalta to 3.5 tunnin jälkeen. Toiminnallinen, tehokas ja koko kehoa yhtäaikaisesti vahvistava tunti alkaa taas syksyllä.
Lauantaina 12.5 klo 14.-16.30 Suvi Selveniuksen Juoksuluento + harjoitus
Sunnuntaina 13.5 klo 10.30-11.45 Astanga jooga tunti pidetään MYSORE-tuntina, jonka aikana kukin tekee harjoituksen omaan tahtiin ja ohjaaja kiertää opastamassa asanoissa. Torstaina 17.5 astanga joogaryhmän yhteinen retki Helsingin astanga jooga kouluun.
Keskiviikkoisin klo 17-18.00 ExtraZumba 23.5. saakka, ohjaajana Pia
Helatorstaina 17.5 poikkeava jumppa-aikataulu, tarjolla mm. CubaBailaa, Zumbaa, toiminnallista harjoittelua ja ilmainen spinning-tunti
Kesäkuun ryhmäliikuntaohjelma alkaa sunnuntaina 3.6. Ohjelmassa mm. Zumbaa raikkaassa ulkoilmassa.
-
13.4.2012
Totuttuun tapaan Torikadun KESÄKORTIT nyt todella aurinkoisin hinnoin:
KUNTOSALIN KESÄKORTTI kesä-elokuu 75 €
RYHMÄLIIKUNNAN KESÄKORTTI kesä-elokuu 120 €
(sis.kuntosalin käytön)
TARJOUS RYHMÄLIIKUNNAN 10KORTTI -ASIAKKAILLE
Kun ostat 25-käyntikerran kortin ryhmäliikuntaan, saat kaupan päälle neljä (4) ylimääräistä kertakäyntiä käytettäväksi kesä-heinäkuun aikana.
25-KORTIN TARJOUSHINTA 125 € + NELJÄ ILMAISTA KESÄKÄYNTIÄ!
Tarjous on voimassa 15.6.2012 saakka. Neljä kesäkäyntiä käytettävä kesä-heinäkuussa.
-
13.4.2012
Maanantaista 16.4. alkaen on hyviä alkuillan tennistunteja vapaana, kun osa kilpajunioreista viettää monipuolisuusviikkoa ja valmistautuvat aloittamaan kesän kilpailukautta.
Seuraa vapaita tunteja varausjärjestelmästämme!
Vappuaattona tunteja varattavissa klo 09.-18.00 ja Vappupäivänä klo 16.-20.00 välisenä aikana. Klo 20.00 jälkeiset tiistain vakiovuorot voi siirtää halutessaan alkamaan aikaisemmin.
-
9.4.2012
Torikadun Liikuntakeskus tarjoaa nyt mahdollisuuden tutustua uusimpaan Zumban erikoistuntiin ensimmäisten joukossa Suomessa!
Tule ja koe ZUMBA SENTAO!
Zumba Sentao tarjoaa normaalin tanssillisen Zumba-osuuden lisäksi lihaskuntoa vahvistavia liikkeitä, joissa apuvälineenä käytetään tuolia. Tunnilla keskivartalo vahvistuu ja tasapaino kehittyy.
Zumba Sentao tunnit Järjestötalolla:
keskiviikkona 18.4 klo 17.00-18.00 keskiviikkona 25.4 klo 18.00-19.00
Ohjaajana aina yhtä energinen ja innostava Eve! Hinta 5 € / henkilö, maksu paikan päällä.
Ilmoittautumiset varausjärjestelmän kautta tai puh. 040 487 1077.
Paikka: Hyvinkään Järjestötalo Munckinkatu 49
TERVETULOA
-
6.4.2012
Maanantain SPIN Vauhti klo 19.15, kesto 90 min, muuttuu 16.4 alkaen SPIN2 -tunniksi, kesto 60 min. Ohjaajana 16.4 ja 23.4 Jaana ja 7.5 alkaen Arttu.
Tiistaisin joka viikko 17.4 alkaen SPIN1 -tunti klo 19.15-20.15. Ohjaajana Jaana.
Tiistaisin 17.4 alkaen Harmony Teema tunnilla SEASONAL PILATESTA klo 20-21.00. Ohjaajana Hanna V.
Tiistai-aamuina 17.4 ja 24.4. klo 08.00-09.00 PILATESTA, sopii myös aloittelijoille. Ohjaajana Merja.
-
28.3.2012
SPORTTIPÄIVÄ LAUANTAINA 14.4 - VOIMAA KEVÄÄSEEN!
Sporttipäivä oli vauhdikas, niin kuin kuvasta näkyy!
Kiitos osallistujille ja Evalle!
-
23.3.2012
Lämmin kiitos saamastamme palautteesta ja osallistumisesta asiakaskyselyymme!
Kyselyyn vastanneiden kesken arvoimme liikuntakortteja ja tennisrepun. Voittajat ovat selvillä ja heille on ilmoitettu sähköpostitse asiasta. Onnea voittajille!
Saatujen palautteiden ja toiveiden pohjalta toteutamme joitakin muutoksia ja lisäyksiä toimintaamme.
KIITOSTA SAIMME MM SEURAAVISTA ASIOISTA:
- sijainti
- hintataso
- varausjärjestelmä
- asiakaspalvelu ja ilmapiiri
- ryhmäliikuntatuntien monipuolisuus
- ryhmäliikuntatuntien ohjaajat
- ei sitovaa jäsenyyttä ja kuukausimaksuja
- joustavuus
KEHITETTÄVIÄ ASIOITA MM.
- yksittäisiä toiveita kuntosalin laitteista ja pienvälineistä
- käytäntöjen ja toimintamallien täsmentämistä kaikkien asiakkaiden eduksi
- useampia yksittäisiä toiveita, joihin pyrimme vastaamaan mm. alla olevalla muutoslistalla
PALAUTTEIDEN POHJALTA TOIMENPITEITÄ NYT JA LÄHIVIIKKOINA
- kuntosalille mahdollista tulla avainkortilla jo klo 05.00, voimassa tiistaista 27.3. alkaen
- spinpyörät viety kuntosalille
- tehty lisää tilaa kuntosalin venyttelypaikkaan
- viety lisää käsipainoja kuntosalille
- muutama painavampi kahvakuula toimitettu kuntosalille
- spinsalin äänentoistoa ja laitteita parannettu
- jumppamattoja uusittu ja uusitaan
- tenniskisojen aikaan kahvion tarjoilun laajentaminen, smoothie- ja fruitiejuomat jo saatavilla
- tenniksen yksityisvalmennuksista tietoa nyt nettisivuillamme
- saimme yksittäisiä toiveita ryhmäliikuntatunneista ja kellonajoista: käymme niitä läpi ja toteutamme mahdollisuuksien mukaan seuraavia lukujärjestyksiä laadittaessa. Joitakin muutoksia tehdään jo kevään aikana.
- toivottu tapahtumia: tulossa :)
- ryhmäliikunnan ja kuntosalin toiminta- ja käyttäytymisohjeet tarkennetaan ja laitetaan kaikille tiedoksi
- esittely- ja aloittelijoiden tunteja toivottu, ajankohdat ilmoitetaan nettisivuilla ja uutiskirjeessä
-
22.3.2012
MAANANTAINA 4.6 ON MAHDOLLISUUS MITATA KEHON TÄMÄN HETKINEN KUNTO INBODY-MITTAUKSELLA.
INBODY kehonkoostumusmittaukset tehdään ma 04.06 klo 15-19.00 välisenä aikana. Tarvittaessa järjestämme lisäaikoja.
Mittauksesta saa monipuoliset mittaustulokset viitearvoineen:
- Kehon rasvaton massa (kg)
- Lihasmassa (kg)
- Rasvakudoksen määrä (kg)
- Rasvaprosentti (%)
- Painokontrollitavoite (kg)
- Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
- Raajojen puolierot
- Vyötärö-/lantiosuhde (WHR)
- Segmentaalinen lihasjakauma (kädet, jalat, keskivartalo)
- Perusaineenvaihdunta (kcal)
- Kehon painoindeksi (BMI)
- kehon solupaino (kg)
- Visceral Fat-arvio (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala /cm2)
Mittaus palautteineen kestää n. 20 min.
Mittauksen hinta 30€ (norm 40 €). Maksu suoritetaan suoraan testin suorittajalle Profit Training Oy:lle. Maksutapa käteinen.
Varaa aikasi vastaanotosta!
-
16.3.2012
HUOM! Piloxing hanskat loppuunmyyty.
Piloxing-tunnilla käytettävät hanskat tuovat lisätehoa treeniin, paino 0,6 kg. Yksi koko, sopii kaikille. Hanskat pestään käsin.
Hinta 28 €. Hanskoja saatavilla rajoitetusti!
Piloxing on yhdistelma pilatesta, nyrkkeilyä ja lyhyitä tanssiosuuksia. Intensiivinen ja tehokas tunti ilman vaikeita askelkuvioita ja koreografioita. Aloittelijatkin pääsevät nopeasti mukaan.
Sleek. Sexy. Powerful.
Piloxing-tunnit keskiviikkoisin klo 18-19.00 sekä sunnuntaisin klo 15.-16.00.
TERVETULOA MUKAAN!
-
11.3.2012
Nyt saat Torikadulla ennen tai jälkeen harjoituksesi ihanan raikkaita trooppisista hedelmistä tehtyjä Smoothieita tai vadelmaisia, maistuvia Fruitie-juomia!
Terveellistä ja niin hyvää!
Tropical-smoothiessa hedelmänä ananasta, mangoa ja papayaa sekä neljän hedelmän mehua. Marjaisessa fruitiessa vadelmaa, mansikkaa ja omenamehua.
Smoothien ja Fruitien hinta 3,90 €.
Loistava välipala työpäivän jälkeen tai harjoitusten välissä.
Tule ja maista!
-
11.3.2012
Lämmin KIITOS kaikille asiakaskyselyymme vastanneille arvokkaasta palautteesta!
Tulossa pikapuoliin kooste useimmin toistuvista toiveista ja palautteista, joihin pyrimme mahdollisuuksiemme mukaan vastaamaan.
Vastanneiden kesken arvoimme kaksi ryhmäliikuntakorttia, kuntosalikortin ja tennisrepun.
Tällä kertaa onni suosi seuraavia:
Kuukausikortit ryhmäliikuntaan:
RAILA HEIKKINEN PIHLA LUKINMAA
Kuukausikortti kuntosalille
ELINA HEINONENBabolatin tennisreppu MARI KYYHKYNEN
Onnea voittajille!
-
6.3.2012
Nyt voit aloittaa aamun rauhallisesti mutta tehokkaasti Pilates-tunneilla kokeiluna seuraavina ajankohtina:
Tiistai 13.3 klo 08.00-09.00 ja Tiistai 27.3 klo 08.00-09.00
Aamutunneille voit osallistua, vaikka et olisi aikaisemmin Pilates-tunneilla käynytkään. Ohjaaja ottaa huomioon myös aloittelijat.
PILATES TIIVISKURSSI
Ajankohta la 31.3 klo 12.-14.00 ja su 1.4 klo 18.-20.00. Ohjaaja Merja Ikonen. Kurssin hinta 45€.
Ilmoittautumiset puh. 040 487 1077 tai info@torikatu.com
-
6.3.2012
NAISTENPÄIVÄ
Torstaina 8.3 vietetään YK:n kansainvälistä Naistenpäivää!
Naistenpäivänä ilmainen päiväjumppa klo 15.00-16.00, ohjaajana Tanja. Tervetuloa jumppaamaan!
TOIMINNALLINEN HARJOITTELU/FUNCTIONAL TRAINING
Jos et mahtunut mukaan torstain 8.3 toiminnallisen harjoittelun tutustumistunnille, niin uusi mahdollisuus on lauantaina 17.3 klo 10.00-11.00. Ohjaajana Tanja.
Yksinkertaisesti sanottuna toiminnallisessa harjoittelussa palataan perusasioiden äärelle. Toiminnallisella harjoittelulla pyritään harjoittamaan kehoa hyödyntäen sen luonnollisia liikkeitä. Tunnilla harjoitetaan koko kehoa liikkeillä, jotka kuormittavat samanaikaisesti useampaa lihasryhmää ja monet nivelet ovat yhtä aikaa liikkeessä. Toiminnalliset liikkeet aktivoivat pinnallisten lihasten lisäksi myös asentoa, ryhtiä ja tasapainoa ylläpitäviä lihaksia. Harjoitamme siis lihasten lisäksi liikettä, koordinatiota ja tasapainoa. Tärkein väline tunnilla on oma keho, mutta välineinä voidaan käyttää myös mm. kahvakuulaa, TRX-laitetta, käsipainoja jne.
-
28.2.2012
Lauantaina 31.3 pääset tanssimaan kuubalaisten rytmien tahtiin! Tunnilla harjoitellaan mm. salsan, reggaetonin ja congan askeleita ja tehdään koreografioita. Ohjaajana kuubalaissyntyinen ammattitanssija Dany.
klo 14.-15.00 CubaBaila klo 15.-16.00 ExtraZumba
Baila Baila!
-
15.2.2012
Tämä valmennus on sinulle, jolle mikään ei riitä!
Luuletko treenaavasi kovaa? Haluatko päästä kovaan kesäkuntoon? Kaipaatko lisää virikkeitä omaan harjoitteluusi?
Lauantaina 23.3 klo 10.00 alkaa tositreenaajan 12 viikon todellinen koitos Personal Trainerin valmennuksessa. Treenaamme kerranviikossa menetelmin, joita tuskin olet aikasemmin kokenut. Toiminnallisuuss saa uuden ulottuvuuden kun harjoitukset tehdään ulkona (kurakelillä sisätiloissa).
Tulet viskomaan kahvakuulaa, kyykkäämään ja juoksemaan kaveri reppuselässä jne. Tulet tekemään asioita, joita et kuvitellut pystyväsi tekemään. Kurssi sisältää myös henkilökohtaisen ruokavalioanalyysin sekä liikuntasuunnitelman 3 kk:n ajaksi.
Jotta pystymme takaamaan tehokkaan ja turvallisen harjoittelun, otamme kurssille vain 6 henkilöä. Ilmoittaudu siis heti mukaan! 12 viikkoa, 12 tapaamista, hinta 300 € /hlö (voidaan masaa 2.erässä).
Osallistuminen vaatii kohtuullista kuntotasoa, asennetta, hiukka lapsenmielisyyttä ja reilusti huumoria! Ohjaajana JM Syke Personal Trainer Marko Harjula. Ilmoittautumiset Mattilan Suville osoitteeseen suvi@jmsyke.fi .
